Fitness Workout for Women

Circuit Training Women 8′ workout



Questo workout è un Circuit Training molto intenso pensato per le donne che vogliono far lavorare tutto il corpo e ottenere grandi risultati in poco tempo, ideale per bruciare i grassi in eccesso e tonificare gambe, addominali, glutei, pettorali e tricipiti.
L’allenamento dura 8′, è necessario solo un rialzo che potrebbe essere una sedia o una panca per eseguire il basic step, unito a tanta determinazione e voglia di raggiungere il tuo obiettivo.
Il circuito si compone di 7 esercizi che verranno eseguiti ognuno per 20″, finito il circuito si riposa per 30″ per poi ricominciare, il tutto per 3 serie.
I 7 esercizi sono:
1 – Jumping Jack
2 – Affondi alternati Jump
3 – Pulse Squat
4 – Basic Step
5 – Knee Push Up
6 – Crunch
7 – Burpees (senza push up)
Buon Allenamento.
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